养生 | 生病时,你身体缺的不是药,是营养!一秒钟自测

沸点IT 2019-07-11

漾太极

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如果一个健康的人10—15天不吃任何食物,你说会发生什么事情?不容置疑,这个人肯定会死掉。人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物,也就是食物里面的营养给予了人的生命。


营养是生命的源泉,从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束,营养无时无刻不滋养着人的生命。如果没有营养,人无法存活,如果极其缺少营养,很容易得癌症。

身体缺的不是药,是营养

营养可以治病,多久治愈?大约6个月。这对我国人来说还是一个非常陌生的概念。几乎所有的人都可能认为疾病只有用药物去治疗,营养怎么可能被用来治病呢?


真正能让自己康复的绝对不是药物,因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。一旦给足时间, 给足营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料,人体就会启动自我修复的过程。 


所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间,大部分细胞组织都会被更新90%,产生新的组织。胃细胞7天更新一次; 皮肤细胞28天左右更新一次; 肝脏细胞在180天更换一次; 红血球细胞120天更新一次…… 在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一遍。


只要营养充足,受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”,经过一段时间,受损的组织和器官就会被“软性置换”,产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病, 都有机会彻底康复。

缺乏4种营养最招癌

1、缺乏β-胡萝卜素可能诱发肺癌

目前,肺癌是我国发病率最高的癌症。长期吸烟者、肺结核患者和矽肺患者等易患肺癌的人应多吃富含缺乏β-胡萝卜素的食物,如甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。

2缺乏蛋白质可能诱发胃癌

人们若从饮食中摄入的蛋白质不足,尤其是摄入的优质蛋白质不足,就可能诱发胃癌。此外,若大量食用腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物质的食物,也会增加患胃癌的几率。

3、缺乏膳食纤维可能诱发结肠癌

在现代人的饮食结构中,高脂肪、高蛋白食物所占的比例越来越大,这些食物在人体内分解后,会产生较多的致癌物质。在缺乏膳食纤维的情况下,这些致癌物质会长时间地停留在结肠粘膜上,从而可诱发结肠癌。

4、缺乏维生素D可能诱发乳腺癌

临床调查数据表明,乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。加拿大的研究人员还发现,体内缺乏维生素D的乳腺癌患者和体内不缺乏此物质的乳腺癌患者相比,其病死率相对较高。

缺什么营养,一看便知

缺营养竟然有这么严重的后果,人体每天需要营养素大概40多种,这些营养素对身体各有重要作用,有些缺乏时身体会及时发出提醒,那么我们如何读懂身体给你的暗示?


一、看头

1、头发发黄、发焦,缺蛋白质;


2、头发疏稀无光,补蛋白质和VA;


3、防止白发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸


4、经常掉头发,补卵磷脂;


5、头发开叉,补VE;


6、起头皮屑,补硒、维生素B2;


7、头痛,补B族,VC、VE;


8、脑中风,补VC、VE;


9、头晕,补锰


10、防止白发,谢顶,补生物素;


11、青春痘,补VE,VA

二、看眼


1、眼球发黄,肝脏不好,补VE


2、眼睛发红有血丝,除睡眠不好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;


3、白眼球发蓝的人贫血,补铁片;


4、眼睛不好,有眼屎,流泪,肝不好,补充抗氧化剂(VC、V E、胡萝卜素A);

5、夜盲,结膜上皮角化,补VA;


6、眼结膜充血,畏光,补B2;


7、眼毕脱氏斑,补VA;


8、预防白内障,补VC,VB2,胡萝卜素;


9、预防近视眼,补钙镁片;


10、眼带、黑眼圈,补VE,蛋白质透明脂酸钠;


11、看电视睡觉,补蛋白质粉

三、看耳朵

1、耳尖有竖纹,心脏供血不足,补VE;


2、耳鸣的人,肾不好,补VE、VC;


3、耳朵发红,末梢微循环有问题,补B族;


4、耳朵痒,补VE

四、看鼻子

1、鼻炎,补B族和VC;


2、鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族;


3、鼻梁有横纹,心脏供血不足,补VE;


4、鼻窦炎,补VC、VA;


5、鼻出血,补VC

五、看嘴


1、口干舌燥,预防口角炎,补B 族;


2、舌头发红,补B 族;


3、牙龈水肿出血,补VC;