孩子长高并不难,家长做好科学管理3要素,至少再长7CM

万家专栏 2019-10-06


现在的孩子营养越来越好,所以孩子的个子普遍也都不低,而且说到孩子的身高,大多数家长都是有些无可奈何,毕竟七分天注定,孩子受到遗传的影响,如果父母长不高孩子的个子自然也不会高。但是如果父母已经吃了低个子的亏,难道还想让孩子也重蹈覆辙吗?其实,孩子的身高是可以通过家长的科学管理再次生长的,甚至可以在遗传的基础上再长7CM。

想要孩子长得高,饮食管理是关键

1. 牛奶

相必家长们都知道,奶制品是保证孩子生长发育最好的食品,因为奶制品中含有大量的钙物质,这是促进孩子骨骼生长必不可少的营养物质,而且当孩子正处于成长期时,是最需要补充钙,也是对钙吸收最好的时候。但是有些家长还是会问,喝牛奶就一定能保证孩子长高吗,孩子喝牛奶不一定能保证长高,但是孩子不喝牛奶一定长不高。

   

                                                                                                                                



所以在成长期的孩子,建议保证每天最起码早晚两杯奶,这样也能够保证孩子在成长期摄取到每日必须的钙质。但是有些孩子非常抵触喝牛奶,甚至一喝就吐,那么对于这些孩子可以用酸奶或者奶酪等奶制品替代牛奶。

2. 鸡蛋

鸡蛋的营养相必不用我多说,这是在我们日常生活中最容易购买到的高蛋白食物,尤其是对于正在长身体的宝宝来说,多补充高蛋白食物也有利于促进身体的健康发育。尤其是蛋清中更是含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子成长。但是有些妈妈又会担心蛋黄中的胆固醇对孩子不好,所以更多的时候只让孩子吃蛋白,其实这一点不用担心,因为处于成长期的孩子并不需要担心胆固醇值,每天吃一两个鸡蛋是最好的。


3. 黑大豆

要说到蛋白质含量最高的食物,那一定是非黑大豆莫属了,而且黑大豆更是公认的高蛋白食物,并且价格亲民易购买,所以家长可以在孩子吃米饭的时候加进去一些,或者给孩子煮稀饭的时候也可以加一些黑豆,而且将黑豆给孩子磨成豆浆喝也是好的。



有很多孩子因为处于长身体的阶段,所以平时里饿得也不较快,尤其是在睡觉前都会有加餐的习惯,其实并不建议家长给孩子准备宵夜,因为孩子吃宵夜不但影响睡眠,还不利于孩子身体中生长激素的分泌,影响孩子发育。

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