艾瑞·育儿篇之【宝宝辅食也要加“油” 你们加了吗?】

广告买卖网 2019-06-23

Arianer
母婴 | 育儿 | 幼儿 | 尿裤


很多人都会觉的宝宝的辅食就应该是以清淡为主,不应该是油腻腻的,这样对宝宝肠胃的话也会不好的吧!其实并不是这样的哦!宝宝的辅食也是应该要加点油的。

     首先,你们要知道的是,脂肪也是生长发育过程重要的营养素,所以正在处于生长发育阶段的宝宝,也是需要脂肪的哦!所以给宝宝的辅食里面也要适当的添加些油。


  不过要注意一点的是,可以加油并不代表就是可以肆意的添加,因为对宝宝们来说,母乳或者是配方奶里面,或者是食材本身里面就已经含有脂肪了,你们只要根据具体的食谱来调整加油的量哦!


  一般来说,建议六个月以后的宝宝,如果辅食是以蔬菜,谷物,水果等植物类食物为主的话,那么就需额外添加五到十克的油脂哦!如果你们不知道大概是多少的话,可以用家里的那种白瓷调羹来,差不多一调羹就是十克。


  如果你们还是不太懂的话,下面艾瑞给你们举个例子吧!


  如果你们宝宝今天吃的辅食是米糊或是菜泥为主的话,那么就可以加上一小勺的油。但是如果你们宝宝今天吃的辅食里面的食物本身油脂就比较高的话,就比如猪肝泥,那么你们就可以少放,或者是不放。


  不过如果宝宝的辅食中有添加鸡蛋,肉类等含有脂肪的食物了的话,就没有必要在刻意去给宝宝吃油了哦!

 下面是不同月龄每天食用油推荐用量,可以参考一下!


  7-12个月的宝宝:0-10克。


  13-24个月的宝宝:5-15克。


  2-3岁的宝宝:10-20克。


  4-5岁的宝宝:20-25克。

     宝宝吃什么油好?


  在我们日常饮食中,食用油有分动物油和植物油。


    通常来说,我们一般推荐给宝宝食用植物油,因为植物油里面的不饱和脂肪酸含量比较高,尤其是其中的亚麻酸,亚麻酸和亚油酸这两种使我们人体不能合成的,所以必须要从食物中摄取,亚麻酸可以在体内转化成DHA,对于宝宝的大脑和视力发育都很有帮助的哦!


  因此,艾瑞建议妈妈们可以给宝宝选用植物油,比如亚麻籽油,核桃油,葵花籽油,玉米油,芝麻油,橄榄油等。


  以上就是艾瑞介绍的关于宝宝吃什么油的相关知识介绍了,你们也都了解的差不多了吧!希望艾瑞的这篇文章可以帮助到你们!




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